青春期的(de)孩子(zi)心理(li)壓(ya)力比較大(da)，心理(li)承受能力比較脆弱，面對一(yi)些不在自己可控范圍內的(de)事情的(de)時候，會出現緊張(zhang)，焦慮的(de)情況，家長(chang)要主動(dong)和(he)孩子(zi)溝通，引導孩子(zi)做一(yi)些放松(song)的(de)訓練，幫助孩子(zi)走出焦慮的(de)困境。湖(hu)北素(su)質教育(yu)特訓學校在這方面是很有經(jing)驗(yan)(yan)的(de)，可以給各位家長(chang)總結出幾點教學經(jing)驗(yan)(yan)：

怎樣緩解青春期孩子的焦慮？

1、引導孩(hai)子主動了解青春期(qi)的有關知識(shi)。

人們總(zong)是(shi)對于未(wei)知的(de)(de)事物充滿恐懼(ju)，青(qing)春期的(de)(de)孩子之所以焦(jiao)慮，很(hen)多是(shi)因為(wei)他(ta)們不明白自己的(de)(de)身體為(wei)何(he)會產生變化(hua)。家長可以通(tong)過相關的(de)(de)書籍(ji)或者科(ke)普視頻讓(rang)孩子去了解青(qing)春期發育的(de)(de)特點，讓(rang)他(ta)們從(cong)科(ke)學的(de)(de)角(jiao)度來正確對待自身的(de)(de)變化(hua)。當他(ta)們知道(dao)自己的(de)(de)變化(hua)和反應都是(shi)正常的(de)(de)，也就不容易焦(jiao)慮了。

2、引導孩子做一些(xie)放松(song)訓(xun)練(lian)。

如果(guo)孩(hai)子(zi)(zi)已(yi)經產生了焦(jiao)慮情(qing)緒(xu)(xu)，家長要想辦法幫助孩(hai)子(zi)(zi)。一(yi)個親戚的(de)孩(hai)子(zi)(zi)因為學習壓力太大、長時間(jian)努力沒有(you)效果(guo)之后(hou)產生了一(yi)些問題(ti)，一(yi)提到考試他就(jiu)緊張不(bu)安(an)，夜里無(wu)法入睡。親戚就(jiu)建議孩(hai)子(zi)(zi)每天放(fang)學之后(hou)和同學打羽毛球(qiu)，經過一(yi)段(duan)時間(jian)的(de)努力，他的(de)焦(jiao)慮情(qing)緒(xu)(xu)有(you)了明顯的(de)好轉。除(chu)了運動，保證充足的(de)睡眠、合(he)理的(de)飲食、聽輕音(yin)樂這些都可以起到放(fang)松的(de)效果(guo)。

3、湖北(bei)素質教育特(te)訓(xun)學校老師認為(wei)，家長們最(zui)主(zhu)要(yao)的是(shi)要(yao)學會和青春(chun)期的孩子相(xiang)處。

家(jia)庭是給孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)遮風擋雨的(de)(de)港灣，無論孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)是什么狀態、遇到什么問題，他們都應該在家(jia)里體會到愛和關(guan)心。青(qing)春期(qi)的(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)因(yin)為其處(chu)于特殊(shu)的(de)(de)成長階段，難免(mian)會遇到各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)(de)問題。作為家(jia)長，應該主動學(xue)習有關(guan)的(de)(de)知識，并學(xue)會和青(qing)春期(qi)的(de)(de)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)相處(chu)。每個孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)特點不(bu)同(tong)，對(dui)家(jia)長的(de)(de)要求也不(bu)同(tong)，家(jia)長要根據孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)情況選擇合適的(de)(de)方法(fa)。